碘元素對人體的作用？
碘是人體必需的
微量元素，是合成甲狀腺激素必不可少的重要原料。
健康成人體內(nèi)的碘總量為20～50毫克。
碘在人體內(nèi)每天都在代謝，在碘攝入停止的情況下，體內(nèi)儲(chǔ)備的碘僅夠維持2～3個(gè)月。
碘的作用 ：
1．促進(jìn)生物氧化：甲狀腺素能促進(jìn)三羧酸循環(huán)中的生物氧化，協(xié)調(diào)生物氧化和磷酸化的偶聯(lián)、調(diào)節(jié)能量轉(zhuǎn)換。
2．調(diào)節(jié)蛋白質(zhì)合成和分解：當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)攝入不足時(shí)，甲狀腺素有促進(jìn)蛋白質(zhì)合成作用；當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)攝入充足時(shí)，甲狀腺素可促進(jìn)蛋白質(zhì)分解。
3．促進(jìn)糖和脂肪代謝：甲狀腺素能加速糖的吸收利用，促進(jìn)糖原和脂肪分解氧化，調(diào)節(jié)血清膽固醇和磷脂濃度等。
4.調(diào)節(jié)水鹽代謝：甲狀腺素可促進(jìn)組織中水鹽進(jìn)入血液并從腎臟排出，缺乏時(shí)可引起組織內(nèi)水鹽潴留，在組織間隙出現(xiàn)含有大量粘蛋白的組織液，發(fā)生粘液性水腫。
5．促進(jìn)維生素的吸收利用：甲狀腺素可促進(jìn)煙酸的吸收利用，胡蘿卜素轉(zhuǎn)化為維生素A過程及核黃素合成核黃素腺嘌呤二核苷酸等。
6．增強(qiáng)酶的活力：甲狀腺素能活化體內(nèi)100多種酶，如細(xì)胞色素酶系、琥珀酸氧化酶系、堿性磷酸酶等，在物質(zhì)代謝中起作用。
7．促進(jìn)生長發(fā)育：甲狀腺素促進(jìn)骨骼的發(fā)育和蛋白質(zhì)合成，維護(hù)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的正常結(jié)構(gòu)。
缺碘的危害：
合格的碘鹽含有我們每天需要的碘，我們每天必須攝取一定量的碘元素才能維持正常的身體發(fā)育和智力發(fā)育。最典型的碘缺乏病，就是甲狀腺腫大，俗稱大脖子病，由于近些年來碘鹽在我國的普及越來越廣。
甲狀腺腫大等碘缺乏病癥比較少見了，但是在一些落后的地區(qū)，這種疾病依然存在。平常生活，碘缺乏還會(huì)導(dǎo)致孩子個(gè)子長不高、學(xué)習(xí)能力差、智力發(fā)育遲緩。
缺碘對于孕婦來說會(huì)造成流產(chǎn)、早產(chǎn)的發(fā)生。新生兒先天性畸形、聾啞。而且孕婦缺碘會(huì)直接導(dǎo)致孩子缺碘，進(jìn)而引起兒童大腦發(fā)育障礙，導(dǎo)致智力低下。
不光是碘元素，各種微量元素，如鐵、鈣、鋅、硒等等，都是我們正常生長發(fā)育必須的，不容忽視。
