戒煙戒酒、減少膳食中的鹽含量、食用水果蔬菜、有規(guī)律進行身體鍛煉可降低罹患心血管疾病的危險。

       心腦血管疾病的預防包括一級預防和二級預防，一級預防是指發(fā)病前的預防，即無病防病發(fā)生；二級預防是為了降低再次發(fā)生的危險及減輕致殘率，即患病后防止再發(fā)病

       1.防止栓塞：血管尤其是冠狀動脈，冬季寒冷時容易收縮、痙攣，發(fā)生供血不足，并可能導致栓塞，要注意保暖。高危患者進行有效的抗栓治療，可在醫(yī)生指導下長期服用阿司匹林等，但需注意監(jiān)測患者凝血功能。

       2.患者晨練應注意的問題：晨起時突然大幅度鍛煉，神經興奮性突然增高，極易誘發(fā)心腦血管疾病，冬季應該注意。

       3.改變不良的生活方式：調整飲食結構、堅持運動、戒煙戒酒、減少鈉鹽攝入。

       4.多吃富含精氨酸的食物：富含精氨酸的食物有助調節(jié)血管張力、抑制血小板聚集，減少血管損傷。

       5.控制血壓和血脂：

（1）血壓控制，將血壓控制在一個比較理想的范圍內，是預防心腦血管疾病的重中之重。

（2）血脂控制，可服用調脂藥物，包括他汀類，貝特類，煙酸等。

       6.進補要適度：許多人冬季有進補的習慣，冬季人們運動本來就少，加之大量進補熱性食物和滋補藥酒，很容易造成血脂增高，誘發(fā)心腦血管疾病，因此冬季進補一定要根根據個人體質進行。